STAGE TRAIL - 10 & 11 JUIN 2017 - PLAINE DES CAFRES

Ce genre de week-end sportif qui confirme pourquoi on aime tant le trail...

C'est en février que j'ai accepté, avec grand plaisir, la proposition de Fab à organiser un stage trail. 4 mois plus tard, c'est fait! Et en écoutant et lisant vos commentaires, je peux conclure que ça a été une grande réussite!

Résumé d'un week-end mémorable...

8h15, on arrive au CREPS de la Plaine des Cafres, familiarisation avec les lieux et installation dans les chambres par groupe de 3. Dans un lieu habitué à recevoir des jeunes espoirs du sport réunionnais, nous étions comme à un 1er jour de rentrée des classes!

  

Habitués aux températures de la côte Ouest, on s'acclimate difficilement au 15° et au vent glacial... La bonne ambiance et la bonne humeur de chacun nous fait vite oublier la fraîcheur des hauts et Pascal BLANC nous invite à rejoindre la salle de réunion. 1er thème abordé "Nutrition et Comportement en Course". Tout le monde est captivé et certains posent leur question afin de percer les secrets d'un champion de trail.

 

Place à la pratique, direction la Grande Ferme de Bourg Murat. Petits tours du terrain de foot pour réchauffer les corps puis surprise de Pascal qui nous a trouvé une jolie petite pente de 12% pour tester notre VMA ascensionnel! C'est parti pour 6 min en côte en altitude! Autant vous dire qu'on y a tous laissé au moins un poumon...

 

Viiiite la pause déjeuner pour nous requinquer avant d'attaquer la suite! Au menu, plats diététiques et équilibrés : sandwich, chips, madeleine, chocolat, MnM's...

 

Suite de la pratique, "Technique de Descente". Nouvelle surprise de Pascal, qui, cette fois, nous a... créé un sentier dans la forêt de cryptomérias. Après nous avoir montré les trucs et astuces pour bien descendre en trail, on se teste tour à tour dans cette impressionnante descente. N'est pas sanglier qui veut!

 

Fin d'après-midi, retour au CREPS, poursuivre la théorie "Préparation Mentale". On retiendra qu'il ne faut pas abandonner à un ravito et préférer repartir pour 30 min de course avant de prendre une décision définitive. Ce n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd. Préparez vous à l'entendre une centaine de fois dans la campagne de Fab à ce que tout le monde soit finisher des courses du Grand Raid!

Fin du stage avec Pascal BLANC, on file tous à la douche avant de retrouver un autre Pascal, le Docteur LE NABAT qui nous parlera "Des blessures et pathologies du trail, leur prévention". Echange trés intéressant qui nous rappelle que l'entraînement doit être progressif, régulier, cyclique et varié et que le repos fait parti intégrante de l'entraînement.

 

19h00, le dîner est servi. C'est un week-end sportif mais on profite avec modération d'une bière, d'un verre de vin (2 pour certains...) et du pti rhum arrangé apporté par Fred!

La soirée se poursuit autour de la cheminée, on discute et continue d'échanger avec le Dr LE NABAT, certains jouent au baby-foot, au Scrabble, d'autres préfèrent aller se coucher pour être en forme le lendemain et une partie du groupe se lance dans une partie de Loup-Garou! Début du jeu un peu bancal car tout le monde ne connaît pas les régles mais il n'a pas fallut trés longtemps pour que chacun joue son rôle comme si on était en finale de coupe du monde!!! Ils se reconnaîtront... LOL Loup-garou, villageois, voyante, Cupidon, petite fille, chasseur ou sorcière, chacun prend son rôle trés à coeur!

 

 

Dimanche, 6h45, le 2ème jour de stage commence. Petit-déjeuner en compagnie du trés sympathique, Jean-Eddy LAURET. N'est ce pas les filles? ;)

 

Photo de groupe puis direction Bois Court et le sentier de Grand Bassin toujours en compagnie de Jean-Eddy. Il faut descendre pour rejoindre le village, c'est l'occasion de mettre en application la technique du sanglier! Chacun arrive à son rythme au bout de ces 4 km de descente.

Jeannick SERY nous accueille dans son gîte, on profite d'une pause rafraîchissante. Guy Noel LEBON est également présent. Quelle chance de pouvoir se retrouver avec 3 champions du trail réunionnais et d'échanger/partager sur une passion commune.

 

Nous entamons la remontée à Bois Court, les 1ers arrivés à l'horloge reviennent sur les moins rapides pour les encourager dans les derniers kilomètres. 

Pendant ce temps, 3 d'entre nous n'avaient pas tenté l'aventure pour cause de blessure. Dèçus, ils en ont profité pour visiter la Maison du Volcan. Ils ont souhaité ne pas être reconnus, c'est pour cela qu'ils apparaissent masqués...

La fin de ce week-end approche et se termine par le déjeuner, gratin de citrouille et carry poulet bien mérité!

Encore d'excellents moments partagés avec la famille OUEST TRAIL. Sans aucun doute, on organisera un autre stage!

  

Merci à  tous d'avoir fait de ce week-end une réussite, merci à Pascal BLANC pour ses nombreux conseils théorique et pratique, merci au Dr LE NABAT pour sa transmission de savoir, merci à Jean Eddy LAURET pour sa disponibilté et sa simplicité, merci à Jannick SERY pour son accueil et sa générosité.

Magalie